Czy czytasz ten tekst w biurze, w którym oprócz Ciebie prawie nikogo nie ma, ponieważ wszyscy właśnie przebywają na zwolnieniu lekarskim? Znamy ten ból! Nie jest łatwo opierać się zarazkom teraz, gdy za oknami paskudna pogoda, wybór świeżych lokalnych owoców i warzyw jest z dnia na dzień mniejszy, a do tego coraz krótszy dzień sprawia, że rzadko udaje nam się w ogóle zobaczyć światło słońca…

Na szczęście istnieją sposoby na to, aby nie dać się przeziębieniu i grypie i – zamiast narzekać na ciemności, chłód i deszcz – cieszyć się urokiem chłodniejszych pór roku! Oto najskuteczniejsze z nich.

Trzymaj się ciepło, ale nie przesadzaj z ogrzewaniem

Centralne ogrzewanie to wspaniały wynalazek, ale nie warto go nadużywać: nie ogrzewaj mieszkania bardziej, niż jest to konieczne. Kiedy nasze babcie mówiły, że lepiej włożyć sweter niż podkręcać kaloryfer, nie chodziło im tylko o oszczędzanie: takie postępowanie jest także zbawienne dla naszego zdrowia! Ogrzewanie wysusza ochronną błonę śluzową naszego układu oddechowego odpowiedzialną między innymi za zatrzymywanie bakterii i wirusów. Do tego suche powietrze podrażnia gardło, szczególnie to już nieco bolące – to nic przyjemnego!

Myj ręce, myj ręce, myj ręce!

Kup w sklepie Najlepsze Suplementy: mydło antybakteryjne Akuna (250 ml), 33,60 zł
Kup w sklepie Najlepsze Suplementy: mydło antybakteryjne Akuna (250 ml), 33,60 zł

Częste mycie rąk w sezonie grypowym to rzecz absolutnie niezbędna. Należy o tym pamiętać zwłaszcza w miejscach, w których przebywa dużo osób (w pracy, na uczelni), oraz wówczas, gdy opiekujemy się osobą chorą. Najlepiej korzystać z mydła antybakteryjnego, takiego jak antybakteryjne mydło w piance marki Akuna – szczególnie zaraz po przyjściu do domu, aby nie przynosić zarazków z zewnątrz!

Skorzystaj z mocy natury

Kup w sklepie Najlepsze Suplementy: AkuC Forte (480 ml), 124,60 zł
Kup w sklepie Najlepsze Suplementy: AkuC Forte (480 ml), 124,60 zł

Nawet jeżeli zazwyczaj nie przyjmujesz suplementów diety, jesień jest dobrym czasem, aby zacząć to robić. Witamina C (na przykład witamina C marki Akuna – AkuC Forte) to tradycyjny środek, który faktycznie potrafi skrócić czas trwania przeziębienia. Preparat AkuC Forte to wspaniałe rozwiązanie, o którym warto pamiętać nie tylko w okresach spadku odporności: dzięki zawartej w nim uderzeniowej dawce witaminy C w jej łatwo przyswajalnej, płynnej formie, wzmocnionej dodatkowo bioflawonoidami z żurawiny i granatu, stanowi jedną z najskuteczniejszych broni przeciwko przeziębieniom i grypie. Dodatkowo wspomaga odtruwanie organizmu, co stanowi jeden z najważniejszych etapów budowania zdrowego, silnego układu odpornościowego! Inne suplementy, po które możemy sięgnąć, to cynk (wzmacnia układ immunologiczny – warto połączyć go z witaminą C) oraz, co jest kolejną rzeczą od wieków powtarzaną przez mamy i babcie, czosnek! Jego antybakteryjne właściwości są wprost nie do przecenienia.

Wysypiaj się

Wartość solidnie przespanej nocy jest ogromna, każdy o tym wie – aby jednak w pełni odczuć skutki dobrego wysypiania się, należy robić to regularnie, a nie tylko w weekendy! Nie tyle jednak wysypianie się jest magicznym środkiem na wszystkie choroby, ile raczej brak snu może spowodować poważny uszczerbek na naszej odporności: osłabiony organizm jest znacznie bardziej narażony na atak bakterii i wirusów. Pamiętaj więc: co najmniej 7 godzin dziennie, codziennie!