Archiwa autora Najlepsze Suplementy

Niedoceniany i niezbędny: folian

Zdjęcie: StockSnap

Zdjęcie: StockSnap

Folian, zwykle utożsamiany z kwasem foliowym albo witaminą B9 (są to różne formy tej samej substancji), odpowiada za proces tworzenia materiału genetycznego komórek (DNA), a zatem stanowi składnik niezbędny w procesie wzrostu i rozwoju. Jest substancją dość powszechnie występującą w pożywieniu i większość osób nie ma problemów z uzyskaniem jego odpowiedniego poziomu.

Kontynuuj czytanie…

Zdrowe niejedzenie: czy istnieją korzyści z postu?

Fotolia.com | #74330335 | Autor: dima_pics

Fotolia.com | #74330335 | Autor: dima_pics

Jeżeli interesujecie się rozmaitymi aspektami zdrowego stylu życia, na pewno zauważyliście, że w ostatnim czasie coraz częściej słyszy się o zdrowotnych zaletach postów – zarówno tych najkrótszych, jak i tych trwających kilka dni. Ile prawdy jest w doniesieniach o zdrowotnych aspektach głodówki?

Kontynuuj czytanie…

Ząbki jak perełki: prawidłowa higiena jamy ustnej

Fotolia.com | #83978927 | Autor: ALDECAstudio

Fotolia.com | #83978927 | Autor: ALDECAstudio

Każdy chciałby mieć piękny, zdrowy i jak najbielszy uśmiech – to dlatego higiena jamy ustnej jest tak ważna! Zaniedbywanie jej może doprowadzić do szeregu problemów zarówno z zębami i dziąsłami, jak i z ogólnym zdrowiem, i to nawet tak poważnych, jak infekcje, choroby serca czy problemy z kośćcem.

Kontynuuj czytanie…

Zdrowe? Wcale nie! 5 „zdrowych” produktów, które tak naprawdę nie są zdrowe

Fotolia.com | #80429945 | Autor: zoeytoja

Fotolia.com | #80429945 | Autor: zoeytoja

Nabywco, strzeż się: to, że jakiś produkt sprawia wrażenie zdrowego, wcale nie musi znaczyć, że taki jest! Nie daj się nabrać marketingowcom i w czasie swojej następnej wyprawy do sklepu spożywczego trzymaj się z daleka od tych pięciu „zdrowych” produktów, które tak naprawdę ze zdrowiem nie mają zbyt wiele wspólnego.

Kontynuuj czytanie…

Jak radzić sobie z wiosenną chandrą?

Fotolia.com | #109307378 | Autor: luna

Fotolia.com | #109307378 | Autor: luna

Sezonową depresję kojarzy się zazwyczaj z przejściem lata w jesień i w końcu w zimę, ale tak naprawdę może nam się ona przydarzyć przy każdej zmianie pory roku – także teraz, gdy dnia przybywa i robi się coraz cieplej. Co zrobić, gdy wiosna wcale nie wydaje nam się radosna?

Kontynuuj czytanie…

Czy warto przejmować się wskaźnikiem BMI?

Fotolia.com | #131095878 | Autor: evmez

Fotolia.com | #131095878 | Autor: evmez

Jeszcze wcale nie tak dawno temu osoby może nie otyłe, ale wyraźnie zaokrąglone były uważane za zdrowsze niż pozostałe. Chudość kojarzyła się z niedożywieniem i biedą – oznaczała, że kogoś po prostu nie stać na dawkę kalorii odpowiednio dużą, by zapewnić sobie komfortową ilość tkanki tłuszczowej. Często także wywoływała skojarzenia z poważnymi chorobami, takimi jak gruźlica, którą nawet nazywano suchotami – bo gruźlicy z czasem „usychali”, stając się coraz chudsi.

Kontynuuj czytanie…

Biała morwa: dlaczego warto włączyć ją do codziennej diety?

Fotolia.com |  #131274563 | Autor: blackboard1965

Fotolia.com | #131274563 | Autor: blackboard1965

Rozliczne zalety spożywania owoców – i nie tylko owoców – morwy białej, Morus alba, na przestrzeni tysiącleci zostały bardzo dobrze udokumentowane. Te niewielkie owoce, oryginalnie pochodzące z Azji, z czasem rozprowadzone zostały wszędzie tam, gdzie panował sprzyjający klimat, dzięki czemu więcej ludzi miało okazję zapoznać się z ich dobroczynnymi właściwościami – i pysznym smakiem!

Kontynuuj czytanie…

1 2 5