Archiwa kategorii Energia i odporność

Niedoceniany i niezbędny: folian

Zdjęcie: StockSnap

Zdjęcie: StockSnap

Folian, zwykle utożsamiany z kwasem foliowym albo witaminą B9 (są to różne formy tej samej substancji), odpowiada za proces tworzenia materiału genetycznego komórek (DNA), a zatem stanowi składnik niezbędny w procesie wzrostu i rozwoju. Jest substancją dość powszechnie występującą w pożywieniu i większość osób nie ma problemów z uzyskaniem jego odpowiedniego poziomu.

Kontynuuj czytanie…

Zdrowe niejedzenie: czy istnieją korzyści z postu?

Fotolia.com | #74330335 | Autor: dima_pics

Fotolia.com | #74330335 | Autor: dima_pics

Jeżeli interesujecie się rozmaitymi aspektami zdrowego stylu życia, na pewno zauważyliście, że w ostatnim czasie coraz częściej słyszy się o zdrowotnych zaletach postów – zarówno tych najkrótszych, jak i tych trwających kilka dni. Ile prawdy jest w doniesieniach o zdrowotnych aspektach głodówki?

Kontynuuj czytanie…

Jak radzić sobie z wiosenną chandrą?

Fotolia.com | #109307378 | Autor: luna

Fotolia.com | #109307378 | Autor: luna

Sezonową depresję kojarzy się zazwyczaj z przejściem lata w jesień i w końcu w zimę, ale tak naprawdę może nam się ona przydarzyć przy każdej zmianie pory roku – także teraz, gdy dnia przybywa i robi się coraz cieplej. Co zrobić, gdy wiosna wcale nie wydaje nam się radosna?

Kontynuuj czytanie…

Biała morwa: dlaczego warto włączyć ją do codziennej diety?

Fotolia.com |  #131274563 | Autor: blackboard1965

Fotolia.com | #131274563 | Autor: blackboard1965

Rozliczne zalety spożywania owoców – i nie tylko owoców – morwy białej, Morus alba, na przestrzeni tysiącleci zostały bardzo dobrze udokumentowane. Te niewielkie owoce, oryginalnie pochodzące z Azji, z czasem rozprowadzone zostały wszędzie tam, gdzie panował sprzyjający klimat, dzięki czemu więcej ludzi miało okazję zapoznać się z ich dobroczynnymi właściwościami – i pysznym smakiem!

Kontynuuj czytanie…

Gotu kola: wielka moc zaklęta w niepozornej roślinie

Fotolia.com | #117329654 | Autor: mansum008

Fotolia.com | #117329654 | Autor: mansum008

To, że dana roślina może wykazywać dobroczynne właściwości, często poznaje się po tym, że jest wyszukiwana i chętnie zjadana przez zwierzęta. Zwierzaki, które instynktownie czują, że coś im służy, traktują roślinę jako przysmak – a ludzie, obserwując zwierzęta i ich szczególne upodobania, natrafiają na zioła, które szybko znajdują zastosowanie w medycynie.

Kontynuuj czytanie…

1 2