Dlaczego trzeba dbać o swoje serce ? Po pierwsze serce mamy tylko jedno. Po drugie jest ono najważniejszą częścią naszego ciała, bo gdy ustaje, to kończy się życie. Serce nasze wyposażone jest nie tylko we dwie komory i dwa przedsionki, ale także w ważne naczynia krwionośne, których zadaniem jest pompowanie krwi. Jak i rozprowadzanie krwi po całym organizmie. Właściwe ciśnienie krwi u człowieka wynosi 120/80. Wyższe jest ciśnienie skurczowe, a niższe ciśnienie rozkurczowe. Nasz serce nie pracuje równomiernie. Ono pracuje różnie, bo raz przyśpiesza, a innym razem zwalnia. Na zróżnicowaną częstotliwość ma wpływ wysiłek fizyczny, stres, hormony, a nawet choroby. Tu przykładem może być nerwica lękowa. Aby pomóc sercu konieczne jest wyeliminowanie, albo chociaż ograniczenie w naszej diecie cukru, soli, czerwonego mięsa, smażonych potraw i alkoholu. Na rzecz surowych warzyw, owoców, ryb i chudego drobiowego mięsa. O serce warto też zadbać stosując zioła wzmacniające jego kondycję. A zwłaszcza zioła, które działają uspokajająco, odprężająco i łagodzą stres. Może to być na przykład kozłek lekarski, czyli pospolita waleriana. Albo np. ziele serdecznika.