Lista suplementów

Suplementy na paznokcie Suplementy na skórę Suplementy na włosy

Beta-glukan wzmacnia naturalne mechanizmy obronne organizmu i pomaga w walce z infekcjami. Ponadto wspomaga utrzymanie odpowiedniego poziomu cholesterolu i wpływa korzystnie na zdrowie jelit.

Biotyna

Biotyna (witamina H lub B7) jest składnikiem wypływającym na zdrowie włosów, skóry i paznokci. Suplementacja biotyną pomaga zapobiegać łamliwości i wypadaniu włosów i paznokci oraz poprawia kondycję skóry.

Błonnik

Suplementy na odchudzanie Suplementy na układ trawienny Suplementy na zaparcia

Suplementy z błonnikiem wspierają prawidłową pracę jelit, poprawiają trawienie i wspomagają redukcję masy ciała poprzez wydłużanie uczucia sytości po posiłku. Błonnik przyczynia się do regulacji rytmu wypróżnień oraz ma wpływ na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Przy stosowaniu suplementów z błonnikiem ważne jest spożycie odpowiedniej ilości wody.

Bor

Suplementy dla kobiet Suplementy dla mężczyzn Suplementy na kości

Bor to mikroelement wspierający zdrowie kości oraz regulujący gospodarkę hormonalną. Pomaga utrzymać właściwą mineralizację kości dzięki regulowaniu metabolizmu wit. D, wapnia, fosforu i fluoru, więc jest szczególnie przydatny w okresie menopauzy. Ponadto może korzystnie wpływać na funkcje mózgu, gojenie ran, stymulować wytwarzanie testosteronu i regulować poziom estrogenu.

Chlorella

Suplementy na odchudzanie Suplementy na układ krążenia

Chlorella to alga będąca źródłem antyoksydantów, żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego. Zawiera też wiele cennych aminokwasów egzogennych, witamin, minerałów i polisacharydów. Może być korzystna w zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego i cukrzycy. Ma właściwości detoksykujące.

Chrom

Suplementy na insulinooporność Suplementy na odchudzanie

Chrom to pierwiastek śladowy, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych zachodzących w naszym organizmie. Jego znaczenie w regulacji poziomu cukru we krwi oraz metabolizmu glukozy zostało potwierdzone w licznych badaniach. Osoby z insulinoopornością, czyli tymi, które mają trudności z prawidłowym wykorzystaniem insuliny przez organizm, mogą odczuwać korzyści płynące z suplementacji chromem. Dzięki temu pierwiastkowi organizm staje się bardziej efektywny w zarządzaniu poziomem glukozy, co może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu energii oraz w kontrolowaniu masy ciała.

Cynk

Suplementy na odporność Suplementy na paznokcie Suplementy na skórę Suplementy na włosy

Cynk to minerał niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, gojenia ran oraz utrzymania zdrowej skóry i włosów. Regularne suplementowanie cynkiem pomaga w walce z infekcjami oraz wspiera procesy regeneracyjne organizmu. W badaniach wykazano pozytywne działanie u osób z depresją oraz korzystny wpływ na regulację poziomu glukozy we krwi i metabolizm lipidów.

Ekstrakt z borówki

Suplementy na oczy Suplementy na układ krążenia

Ekstrakt z borówki jest bogaty w antyoksydanty, które chronią komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Suplement ten wspiera zdrowie oczu i układu krążenia krążenia oraz może łagodzić problemy związane z pamięcią i koncentracją.

Ekstrakt z pestek dyni

Suplementy na prostatę Suplementy na układ moczowy

Ekstrakt z pestek dyni to naturalne źródło cynku i fitosteroli, które wspierają zdrowie prostaty oraz układ moczowy. Podawanie ekstraktu z pestek dyni może zapobiegać łagodnemu przerostowi prostaty poprzez działanie przeciwzapalne. U kobiet wpływa korzystnie w przypadku wysiłkowego nietrzymania moczu. Składniki ekstraktu mogą zmniejszać stany zapalne układu moczowego i redukować powstawanie kamieni nerkowych. Pestki są także źródłem witaminy E, minerałów (m.in. miedź, fosfor, mangan, magnez) i zdrowych kwasów tłuszczowych.

Inozytol

Suplementy na cukrzycę Suplementy na układ nerwowy

Inozytol, nazywany inaczej witaminą B8, jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Zwiększa on produkcję substancji, dzięki której komórki nerwowe komunikują się ze sobą. Ponadto zwiększa wychwyt zwrotny serotoniny i kwasu gamma-aminomasłowego, czyli działa podobnie do leków przeciwdepresyjnych (nie może ich jednak zastępować!). Dzięki swoim właściwościom znajduje zastosowanie we wspomaganiu terapii depresji, lęków, schizofrenii czy napadów paniki. Poprawia pamięć i koncentrację. Oprócz tego działania, inozytol może zwiększać wrażliwość komórek na insulinę, czyli przeciwdziałać insulinooporności i cukrzycy. Istnieją doniesienia o korzystnym wpływie inozytolu na poziom cholesterolu, a także o potencjalnym zastosowaniu w leczeniu zespołu policystycznych jajników (PCOS). U pacjentek chorujących na PCOS inozytol może zwiększyć szansę na zajście w ciążę.

Jod

Suplementy na tarczycę

Jod jest niezbędny do prawidłowej syntezy hormonów tarczycy. Niedobór hormonów tarczycy może z kolei powodować zmęczenie, wzrost masy ciała, kłopoty z koncentracją, łamliwe włosy i paznokcie, wrodzony niedobór jodu u potomstwa. Suplementacja jodem jest szczególnie ważna w profilaktyce niedoczynności tarczycy dla osób mieszkających na terenach o niskiej zawartości jodu w glebie (z dala od morza) i mających dietę ubogą w jod.

Koenzym Q10

Suplementy na układ krążenia Suplementy przeciwstarzeniowe Suplementy z antyoksydantami

Koenzym Q10 to silny przeciwutleniacz, który wspiera produkcję energii na poziomie komórkowym. Jego produkcja w organizmie spada wraz z wiekiem lub podczas niektórych chorób. Suplementacja Q10 korzystnie wpływa na kondycję układu krążenia, spowalnia rozwój miażdżycy, korzystnie wpływa na sprawność umysłową, hamuje zmiany zwyrodnieniowe, pomaga zachować młody wygląd i dobre samopoczucie. Badania wskazują, że może być przydatny w redukcji migrenowego i niemigrenowego bólu głowy.

Kolagen

Suplementy na skórę i włosy Suplementy na stawy i kości

Kolagen jest podstawowym białkiem strukturalnym skóry, stawów i włosów. Suplementacja kolagenem wspomaga odbudowę tkanek, chrząstek stawowych i ścięgien, poprawia elastyczność skóry oraz redukuje zmarszczki i bóle stawów.

Korzeń kudzu

Suplementy na odchudzanie Suplementy na układ nerwowy

Korzeń kudzu to surowiec wykorzystywany od wieków m.in. w medycynie chińskiej. Działa na wiele przypadłości: reguluje trawienie, wpływa na prawidłowe ciśnienie krwi oraz działa odtruwająco. Duże znaczenie przypisuje się tej roślinie w walce z nałogiem alkoholowym – według niektórych badań kudzu hamuje rozkład etanolu do szkodliwych metabolitów oraz wspomaga utrzymanie trzeźwości. Poprawia też stan psychiczny.

Kreatyna

Suplementy dla sportowców

Kreatyna to popularny suplement wśród sportowców, który zwiększa siłę mięśniową i wytrzymałość. Pomaga także w szybszej regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym. Po kontuzjach może być stosowana jako wsparcie w procesie rehabilitacji. Badania sugerują, że kreatyna może korzystnie wpływać na funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja, co może być szczególnie ważne dla osób starszych. Kreatyna jest badana jako potencjalny środek wspomagający w leczeniu niektórych chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona czy stwardnienie zanikowe boczne (ALS).

Kurkumina

Suplementy na stawy i kości Suplementy z antyoksydantami

Kurkumina, aktywny składnik kurkumy, wykazuje silne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Suplementacja kurkuminą wspiera zdrowie stawów, układu odpornościowego oraz może poprawiać funkcje mózgu. Najnowsze badania wskazują na możliwe pozytywne działanie kurkuminy w stanach depresyjnych, wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego, walce z nadmierną masą ciała i nadciśnieniem.

Kwas alfa-liponowy (ALA)

Suplementy na cukrzycę Suplementy na odchudzanie

Kwas alfa-liponowy (ALA) to silny antyoksydant. W połączeniu z dietą bardzo korzystnie wpływa na redukcję masy ciała. Ponadto obniża poziom cholesterolu, stymuluje regenerację DNA, zwiększa wrażliwość komórek na insulinę, może być pomocny w leczeniu takich chorób jak cukrzyca, miażdżyca, choroby neurodegeneracyjne.

Kwas foliowy

Suplementy dla kobiet w ciąży Suplementy na układ nerwowy

Kwas foliowy (witamina B9) jest kluczowy dla kobiet planujących ciążę oraz w jej trakcie. Wspiera prawidłowy rozwój cewy nerwowej płodu. Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do anemii oraz problemów z układem nerwowym.

Kwas kaprylowy

Suplementy na grzybicę Suplementy na jelita

Kas kaprylowy to kwas tłuszczowy występujący głównie w oleju kokosowym. Ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Wskazuje się, że może mieć korzystne działanie w przypadku nadkażenia grzybem z rodzaju Candida. Może być stosowany w przypadku grzybiczych zakażeń pochwy, grzybicy paznokci, pleśniawkach. Wskazuje się także na jego przydatność w schorzeniach jelit, takich jak zespół jelita drażliwego lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego, gdyż zmniejsza stany zapalne i przyczynia się do regeneracji nabłonka jelit.

Kwas pantotenowy

Kwas pantotenowy (witamina B5) wspomaga metabolizm białek, tłuszczów i cukrów oraz zdrowie skóry. Przyczynia się do prawidłowej pigmentacji włosów. Bierze udział w produkcji hormonów, przyspiesza gojenie ran. Pomaga redukować uczucie zmęczenia.

Kwasy Omega-3

Suplementy dla sportowców Suplementy na odchudzanie

Kwasy omega-3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które wspierają zdrowie układu sercowo-naczyniowego, mózgu oraz redukują stany zapalne. Suplementacja omega-3 pomaga także poprawić funkcje poznawcze i kondycję skóry. Suplementację kwasami omegą-3 poleca się osobom chorującym na miażdżycę, nadciśnienie, cukrzycę, otyłość, choroby zapalne, choroby neurologiczne.

L-karnityna

L-karnityna uczestniczy w metabolizmie tłuszczów, pomagając przekształcać je w energię (czyli „spalać”). L-karnityna jest często stosowana w celu poprawy wytrzymałości, ponieważ zmniejsza niedotlenienie mięśni w wyniku długotrwałego wysiłku. Ponadto przeciwdziała miażdżycy i jest antyoksydantem.

L-teanina

Suplementy na pamięć i koncentrację Suplementy na stres Suplementy na układ nerwowy

L-teanina to aminokwas występujący głównie w liściach herbaty. Ma działanie relaksujące, poprawia koncentrację i redukuje stres.

L-tryptofan

L-tryptofan jest prekursorem serotoniny oraz melatoniny, więc może wpływać na poprawę nastroju oraz jakości snu. Suplementacja może wspomóc walkę z depresją i bezsennością, a także pogorszeniem koncentracji i pamięci.

L-tyrozyna

L-tyrozyna to aminokwas wspierający funkcje poznawcze, redukcję stresu, poprawę samopoczucia i wzrost energii życiowej. Jest prekursorem dopaminy w organizmie. L-tyrozyna wpływa korzystnie na pracę tarczycy, stymulując produkcję i wydzielanie hormonów.

Laktoferyna

Suplementy na cholesterol Suplementy na pamięć i koncentrację Suplementy na układ nerwowy

Laktoferyna to białko o właściwościach antybakteryjnych, przeciwwirusowych, przeciwgrzybiczych i wzmacniających odporność. Wspiera naturalne mechanizmy obronne organizmu. Laktoferyna wiąże się z żelazem, którego bakterie potrzebują do wzrostu i rozmnażania, dzięki czemu hamuje ich rozwój. Laktoferyna może być pomocna również w przypadku anemii.

Lecytyna

Lecytyna ma wielokierunkowe działanie w naszym organizmie. Jest składnikiem budulcowym błon komórkowych, otoczki mielinowej i tkanki mózgu. Reguluje poziom cholesterolu, wpływa na poprawę pamięci i koncentracji, korzystnie wpływa na serce i wątrobę.

Lion’s Mane (soplówka jeżowata)

Suplementy na jelita Suplementy na układ nerwowy

Lion’s Mane pobudza produkcję czynnika wzrostu nerwów (NGF), który jest kluczowy dla zdrowia komórek nerwowych. Wspiera regenerację neuronów, co może poprawiać pamięć, koncentrację oraz zmniejszać ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer. Soplówka pozytywnie działa także na układ pokarmowy (może łagodzić zaparcia i wzdęcia) i odporność.

Luteina

Suplementy na oczy

Luteina jest karotenoidem, który chroni oczy przed szkodliwym działaniem światła i wolnych rodników. Suplementacja luteiną wspiera zdrowie siatkówki i zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.

Maca

Adaptogeny Suplementy dla sportowców Suplementy na libido

Maca to sproszkowany korzeń rosnącej w Andach rośliny o nazwie pieprzyca peruwiańska. Maca jest adaptogenem, cenionym za właściwości poprawiające koncentrację i pamięć, sprawność fizyczną, intelektualną oraz seksualną. Może pozytywnie wpływać na wzrost masy mięśniowej.

Magnez

Suplementy na skurcze Suplementy na układ nerwowy

Magnez to kluczowy minerał w organizmie człowieka i pełni wiele funkcji, m.in. uczestniczy w przemianach enzymatycznych, jest niezbędny w procesach przekaźnictwa nerwowego, wspiera metabolizm glukozy, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, wspomaga odporność i prawidłowe ciśnienie krwi oraz uczestniczy w produkcji energii w komórkach.

Maślan sodu

Suplementy na jelita Suplementy na trawienie

Maślan sodu w organizmie jest przekształcany do kwasu masłowego, który korzystnie działa na układ pokarmowy. Wspomaga procesy regeneracyjne błony śluzowej układu pokarmowego, zmniejsza przepuszczalność bariery jelitowej, korzystnie wpływa na stan mikrobioty jelitowej, działa przeciwzapalnie, chroni przed działaniem substancji toksycznych, reguluje perystaltykę jelit, redukuje ból i dolegliwości trawienne. Maślan sodu może regulować częstość wypróżnień przy zaparciach. Ponadto maślan może poprawiać pamięć i koncentrację oraz zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym.

Melatonina

Suplementy na sen

Melatonina to hormon regulujący rytm dobowy i jakość snu. Suplementacja melatoniną pomaga w walce z bezsennością, jet lagiem i zaburzeniami snu wywołanymi pracą zmianową.

Miłorząb japoński Ginkgo biloba

Suplementy na pamięć Suplementy na układ krążenia Suplementy na układ nerwowy

Wyciąg z tego długowiecznego drzewa zawiera mnóstwo prozdrowotnych substancji, w tym flawonoidy, terpenoidy, fitosterole i witaminy. Mają one działanie silnie antyoksydacyjne, ochronne na komórki nerwowe, hamują agregację płytek krwi, zapobiegają zakrzepom, zmniejszają ryzyko udaru, poprzez lepsze ukrwienie mózgu polepsza pamięć i koncentrację. Miłorząb może zapobiegać chorobie Alzheimera poprzez ograniczanie tworzenia się złogów beta-amyloidowych. Miłorząb ogólnie poprawia krążenie krwi i dlatego może być przydatny dla sportowców i mężczyzn z zaburzeniami erekcji. Należy pamiętać, że miłorząb może wchodzić w interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi.

Morwa biała

Suplementy dla diabetyków Suplementy na odchudzanie

Morwa biała wspomaga obniżanie poziomu cukru we krwi. Jest przydatnym suplementem w diecie osób dbających o wagę.

MSM (metylosulfonylometan)

Suplementy na paznokcie Suplementy na stawy i kości Suplementy na włosy

MSM to organiczna forma siarki i dostarcza organizmowi tego pierwiastka, który jest niezbędny dla zdrowia stawów, skóry i włosów. Wspiera regenerację tkanek i działa przeciwzapalnie.

Mumio (Shilajit)

Suplementy na odporność Suplementy na pamięć i koncentrację

Mumio to naturalna substancja mineralna znana z medycyny ajurwedyjskiej, o działaniu wzmacniającym, przeciwzapalnym i regenerującym. Pochodzi z nalotów na skałach m.in. w Himalajach, Andach i górach Ałtaj. Wspomaga odporność, poprawia energię i wspiera zdrowie układu kostnego.

Nattokinaza

Suplementy na odchudzanie Suplementy na trawienie

Nattokinaza to enzym pochodzący z tradycyjnej japońskiej potrawy natto, który wspiera zdrowie układu krążenia i pomaga rozpuszczać skrzepy krwi.

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy to naturalny suplement wspierający trawienie, detoksykację organizmu i kontrolę masy ciała. Może także regulować poziom cukru i cholesterolu we krwi. Ocet jabłkowy ogranicza łaknienie i wspomaga spalanie tłuszczu. Ma działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze, wspiera układ odpornościowy, jest naturalnym probiotykiem.

Ostropest plamisty

Suplementy na wątrobę

Ostropest to wielki sprzymierzeniec naszej wątroby, działa ochronnie na hepatocyty (komórki wątroby) w przypadku przyjmowania dużej ilości leków, alkoholu czy nawet pomocniczo w zatruciu muchomorem sromotnikowym. Stosuje się go pomocniczo w stłuszczeniu i marskości wątroby. Sylimaryna zawarta w ostropeście działa również przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie.

Probiotyki

Suplementy na odporność Suplementy wspomagające układ pokarmowy

Probiotyki wspierają naturalną florę bakteryjną przewodu pokarmowego, więc mogą wpływać pozytywnie na częstość wypróżnień, ograniczać biegunki infekcyjne, zwiększać przyswajanie składników odżywczych z pożywienia, zapobiegać biegunkom podróżnych, zmniejszać ryzyko wielu schorzeń, np. infekcji układu moczowego lub infekcji intymnych, zmniejszać dolegliwości związane z jelitem drażliwym lub atopowym zapaleniem skóry. Zaleca się stosowanie probiotyków podczas antybiotykoterapii w celu ochrony fizjologicznej flory bakteryjnej. Probiotyki podawane dzieciom w zalecanych dawkach mogą zapobiegać kolkom. Dość liczne badania wykazały korzystny wpływ probiotyków na samopoczucie w przebiegu depresji, ponieważ udowodniono istnienie ważnej osi jelita-mózg. Dodatkowo probiotyki wpływają na odporność organizmu.

Reishi (lakownica lśniąca)

Adaptogeny Suplementy na odporność Suplementy na sen

Reishi zawiera polisacharydy, triterpeny i sterole, które wykazują działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Grzyb ten jest często stosowany w celu poprawy jakości snu, obniżenia poziomu stresu oraz wsparcia zdrowia serca i wątroby. Jest adaptogenem, a także ma właściwości obniżające poziom cholesterolu, regulujące ciśnienie krwi, wzmacniające odporność i łagodzące objawy choroby wysokościowej.

Resweratrol

Adaptogeny Suplementy na sen Suplementy na stres Suplementy na układ nerwowy

Resweratrol to silny przeciwutleniacz pochodzący z winogron, który działa przeciwzapalnie i może spowalniać procesy starzenia. Działa też przeciwwirusowo, przeciwgrzybicznie, przeciwbakteryjnie. Hamuje agregację płytek krwi i zapobiega zakrzepom. Działa przeciwmiażdżycowo, neuroprotekcyjnie, a nawet przeciwnowotworowo.

Różeniec górski

Wyciąg z różeńca górskiego (zwanego też arktycznym korzeniem) to adaptogen, który zwiększa odporność na stres, poprawia pamięć, koncentrację oraz wytrzymałość fizyczną i psychiczną. Wyciągi z różeńca są stosowane w przypadku bezsenności, stanach lękowych, drażliwości, a także wykorzystuje się je w preparatach wspomagających libido.

Spirulina

Suplementy na odchudzanie Suplementy na odporność Suplementy na układ krążenia

Spirulina zaliczana jest do tzw. Superfoods i jest to po prostu zielona alga pochodząca z ciepłych, czystych wód. Jest źródłem dobrze przyswajalnego białka, minerałów, witamin, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, polisacharydów, błonnika. Pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i odporność. Sprzyja usuwaniu metali ciężkich z ogranizmu.

Suplementy multiwitaminowe

Suplementy na odporność Suplementy na układ nerwowy

Suplementy multiwitaminowe dostarczają kompleks witamin i minerałów, które wspierają odporność, energię i zdrowie całego organizmu.

Tauryna

Suplementy dla sportowców Suplementy na pamięć i koncentrację

Tauryna to aminokwas wspierający koncentrację i korzystnie wpływający na funkcje poznawcze. Jest bardzo popularny wśród sportowców, gdyż przyspiesza regenerację mięśni po ciężkich treningach. Dodatkowo działa antyoksydacyjnie.

Tran

Suplementy dla mężczyzn Suplementy dla sportowców Suplementy na libido

Tran (olej z dorsza) to naturalne źródło kwasów omega-3 oraz witamin A i D, które wspierają odporność, zdrowie kości, układu krążenia, oczu oraz układu nerwowego.

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris (buzdyganek naziemny) to roślinny booster testosteronu, który poprawia libido, wspomaga masę mięśniową i wytrzymałość fizyczną.

Witamina A

Suplementy na oczy Suplementy na odporność Suplementy na paznokcie Suplementy na skórę Suplementy na włosy

Witamina A jest niezbędna dla zdrowia wzroku, prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz regeneracji skóry. Pomaga zwalczać bakterie i wirusy, przyspiesza gojenie ran, a także ma wpływ na produkcję erytrocytów. Niedobór witaminy A może powodować problemy z widzeniem o zmierzchu, suchość oczu, obniżoną odporność, szorstką skórę na łokciach i kolanach, spowolnienie wzrostu i kruchość paznokci. Nadmiar witaminy A też jest szkodliwy, więc suplementację należy prowadzić w sposób rozsądny.

Witamina B1 (tiamina)

Suplementy na anemię Suplementy na układ nerwowy

Witamina B1 bierze udział w procesach metabolicznych i przewodnictwie nerwowym, korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i mięśnie.

Witamina B12 (kobalamina)

Witamina B12 jest kluczowa dla produkcji czerwonych krwinek i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jest budulcem osłonek mielinowych i wspiera syntezę neuroprzekaźników. Suplementacja witaminą B12 zapobiega anemii, szczególnie u wegetarian i osób starszych.

Witamina B2 (ryboflawina)

Suplementy na skórę Suplementy na układ nerwowy

Ryboflawina wspomaga produkcję energii, zdrowie skóry i układu nerwowego. Jest ważna dla prawidłowego wzrostu i funkcjonowania komórek.

Witamina B3 (niacyna, PP, kwas nikotynowy)

Niacyna jest konieczna do prawidłowego działania układu nerwowego i mózgu, jej ciężki niedobór prowadzi do pelagry, na którą współcześnie narażeni są alkoholicy. Niacyna pomaga na trądzik, szorstkość i stany zapalne skóry, stymuluje produkcję kolagenu, hamuje starzenie skóry poprzez swoje działanie antyoksydacyjne. Bierze udział w metabolizmie i wspiera leczenie niektórych zaburzeń psychicznych. Dodatkowo bierze udział w syntezie hormonów.

Witamina B5 (kwas pantotenowy)

Suplementy na skórę i włosy Suplementy na układ nerwowy

Witamina B5 jest ważna dla produkcji energii, metabolizmu tłuszczów i syntezy hormonów. Wspiera zdrowie skóry i włosów, odporność oraz redukuje uczucie zmęczenia.

Witamina B6 (pirydoksyna)

Witamina B6 uczestniczy w wielu kluczowych przemianach metabolicznych, np. metabolizmie tłuszczów i węglowodanów, produkcji hemoglobiny, przeciwciał i hormonów. Witamina B6 może zwiększać przyswajalność jonów magnezu.

Witamina C

Suplementy na odporność Suplementy na stawy i kości

Witamina C to silny antyoksydant, który wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga produkcję kolagenu oraz pomaga w regeneracji tkanek. Suplementacja witaminą C chroni przed infekcjami i wspiera zdrowie skóry.

Witamina D

Witamina D reguluje gospodarkę wapniowo-fosforową, wspierając zdrowie kości i mięśni. Jej suplementacja jest kluczowa w profilaktyce osteoporozy i wzmacnianiu odporności. Prawidłowy poziom wit. D może zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym. Dodatkowo witamina D zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, pozytywnie wpływa na proces wytwarzania plemników, hamuje rozrost endometrium. Niektóre badania wskazują na działanie hamujące rozwój nowotworów.

Witamina E

Suplementy na odporność Suplementy na paznokcie Suplementy na skórę Suplementy na włosy

Witamina E chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, wspiera zdrowie skóry oraz układ krążenia. Działa przeciwzapalnie i opóźnia procesy starzenia.

Witamina K

Suplementy na stawy i kości

Witamina K jest niezbędna do prawidłowej krzepliwości krwi oraz mineralizacji kości (wraz z witaminą D). Ma także właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, antybakteryjne.

Wyciąg z czarnego bzu

Suplementy na cholesterol Suplementy na odporność

Wyciąg z czarnego bzu to naturalny suplement bogaty w antyoksydanty i witaminy, który wzmacnia odporność oraz łagodzi objawy przeziębienia i grypy. Dodatkowo wpływa korzystnie na elastyczność naczyń krwionośnych i delikatnie reguluje wysokie ciśnienie krwi.

Wyciąg z czosnku

Suplementy z wyciągiem z czosnku wspierają odporność dzięki działaniu antybakteryjnemu, przeciwgrzybicznemu i przeciwzapalnemu. Wyciąg z czosnku korzystnie wpływa na poziom cholesterolu we krwi.

Wyciąg z karczocha

Suplementy na cholesterol Suplementy na trawienie Suplementy na wątrobę

Karczoch znany jest przede wszystkim ze swojego działania poprawiającego trawienie i obniżającego poziom cholesterolu we krwi. Działa żółciotwórczo i żółciopędnie, a także łagodnie moczopędnie i detoksykująco.

Wyciąg z pestek winogron