Inozytol
Inozytol, nazywany inaczej witaminą B8, jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Zwiększa on produkcję substancji, dzięki której komórki nerwowe komunikują się ze sobą. Ponadto zwiększa wychwyt zwrotny serotoniny i kwasu gamma-aminomasłowego, czyli działa podobnie do leków przeciwdepresyjnych (nie może ich jednak zastępować!). Dzięki swoim właściwościom znajduje zastosowanie we wspomaganiu terapii depresji, lęków, schizofrenii czy napadów paniki. Poprawia pamięć i koncentrację. Oprócz tego działania, inozytol może zwiększać wrażliwość komórek na insulinę, czyli przeciwdziałać insulinooporności i cukrzycy. Istnieją doniesienia o korzystnym wpływie inozytolu na poziom cholesterolu, a także o potencjalnym zastosowaniu w leczeniu zespołu policystycznych jajników (PCOS). U pacjentek chorujących na PCOS inozytol może zwiększyć szansę na zajście w ciążę.
Witamina B3 (niacyna, PP, kwas nikotynowy)
Niacyna jest konieczna do prawidłowego działania układu nerwowego i mózgu, jej ciężki niedobór prowadzi do pelagry, na którą współcześnie narażeni są alkoholicy. Niacyna pomaga na trądzik, szorstkość i stany zapalne skóry, stymuluje produkcję kolagenu, hamuje starzenie skóry poprzez swoje działanie antyoksydacyjne. Bierze udział w metabolizmie i wspiera leczenie niektórych zaburzeń psychicznych. Dodatkowo bierze udział w syntezie hormonów.
Witamina B2 (ryboflawina)
Ryboflawina wspomaga produkcję energii, zdrowie skóry i układu nerwowego. Jest ważna dla prawidłowego wzrostu i funkcjonowania komórek.
Witamina B1 (tiamina)
Witamina B1 bierze udział w procesach metabolicznych i przewodnictwie nerwowym, korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i mięśnie.
Witamina A
Witamina A jest niezbędna dla zdrowia wzroku, prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz regeneracji skóry. Pomaga zwalczać bakterie i wirusy, przyspiesza gojenie ran, a także ma wpływ na produkcję erytrocytów. Niedobór witaminy A może powodować problemy z widzeniem o zmierzchu, suchość oczu, obniżoną odporność, szorstką skórę na łokciach i kolanach, spowolnienie wzrostu i kruchość paznokci. Nadmiar witaminy A też jest szkodliwy, więc suplementację należy prowadzić w sposób rozsądny.
Witamina B12 (kobalamina)
Witamina B12 jest kluczowa dla produkcji czerwonych krwinek i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jest budulcem osłonek mielinowych i wspiera syntezę neuroprzekaźników. Suplementacja witaminą B12 zapobiega anemii, szczególnie u wegetarian i osób starszych.
Witamina B5 (kwas pantotenowy)
Witamina B5 jest ważna dla produkcji energii, metabolizmu tłuszczów i syntezy hormonów. Wspiera zdrowie skóry i włosów, odporność oraz redukuje uczucie zmęczenia.
Witamina B6 (pirydoksyna)
Witamina B6 uczestniczy w wielu kluczowych przemianach metabolicznych, np. metabolizmie tłuszczów i węglowodanów, produkcji hemoglobiny, przeciwciał i hormonów. Witamina B6 może zwiększać przyswajalność jonów magnezu.
Witamina C
Witamina C to silny antyoksydant, który wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga produkcję kolagenu oraz pomaga w regeneracji tkanek. Suplementacja witaminą C chroni przed infekcjami i wspiera zdrowie skóry.
Witamina D
Witamina D reguluje gospodarkę wapniowo-fosforową, wspierając zdrowie kości i mięśni. Jej suplementacja jest kluczowa w profilaktyce osteoporozy i wzmacnianiu odporności. Prawidłowy poziom wit. D może zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym. Dodatkowo witamina D zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, pozytywnie wpływa na proces wytwarzania plemników, hamuje rozrost endometrium. Niektóre badania wskazują na działanie hamujące rozwój nowotworów.
Witamina E
Witamina E chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, wspiera zdrowie skóry oraz układ krążenia. Działa przeciwzapalnie i opóźnia procesy starzenia.
Witamina K
Witamina K jest niezbędna do prawidłowej krzepliwości krwi oraz mineralizacji kości (wraz z witaminą D). Ma także właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, antybakteryjne.
Biotyna
Biotyna (witamina H lub B7) jest składnikiem wypływającym na zdrowie włosów, skóry i paznokci. Suplementacja biotyną pomaga zapobiegać łamliwości i wypadaniu włosów i paznokci oraz poprawia kondycję skóry.
Kwas foliowy
Kwas foliowy (witamina B9) jest kluczowy dla kobiet planujących ciążę oraz w jej trakcie. Wspiera prawidłowy rozwój cewy nerwowej płodu. Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do anemii oraz problemów z układem nerwowym.
Kwas pantotenowy
Kwas pantotenowy (witamina B5) wspomaga metabolizm białek, tłuszczów i cukrów oraz zdrowie skóry. Przyczynia się do prawidłowej pigmentacji włosów. Bierze udział w produkcji hormonów, przyspiesza gojenie ran. Pomaga redukować uczucie zmęczenia.
• Suplementy mineralne • Suplementy witaminowe • Suplementy z aminokwasami • Suplementy z błonnikiem pokarmowym • Suplementy z ekstraktami roślinnymi (ziołowe) • Suplementy z enzymami • Suplementy z niezbędnymi kwasami tłuszczowymi • Suplementy z probiotykami i prebiotykami • Suplementy zawierające aminokwasy (pochodna aminokwasu) • Suplementy zawierające białka • Suplementy zawierające inne substancje • Suplementy zawierające lipidy • Suplementy zawierające zarówno witaminy, jak i minerały •